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百日养气已成，陈凡丹田之内，米粒大小的气珠已然稳固。
他依旧没有急着练拳，也没有想过与人争斗。
残卷图谱看得多了，他隐隐明白一个最笨却最实在的道理：气是根，桩是基，根基不牢，一切都是空中楼阁。
从这一天开始，他在吐纳之外，又多了一件必做之事——
站桩。
残卷第一式，名为：抱山守阙。
图中人双脚开立，与肩同宽，膝盖微屈，不丁不八，双手环抱于胸前，掌心相对，如抱一口无形大水缸，肩松、肘沉、腰直、胯敛，全身似松非松，似紧非紧。
图谱旁残缺字迹，陈凡勉强辨认出几字：
根入地，气沉丹，身如岳，不动摇。
他不懂高深拳理，只照着图中姿态，一丝不苟去做。
天刚蒙蒙亮，密林深处，陈凡已静静站定。
一开始，不过半柱香功夫，双腿便开始发抖，肌肉酸胀难忍，汗水顺着额角滑落，滴落在泥土里，晕开一小片湿痕。
双腿抖得越厉害，他咬得越紧。
腰酸到站不稳，他就把腰再挺直一分。
膝盖痛得发麻，他就把呼吸再沉一寸。
没有师父纠正姿势，他就一遍一遍调整。
感觉不对，就重新来过。
站到力竭，就调息片刻，再继续站。
从一开始只能坚持半柱香，到后来一炷香，再到后来整整一个时辰。
他就像一尊石人，立在密林之中，风吹不动，虫叮不动，鸟鸣不动。
日子一天天过去，桩功一点点深入骨髓。
第一个月，双腿不再剧烈发抖，站桩时，能隐约感觉到一股力量从脚底升起，稳稳托住身体。
第二个月，内力自然而然下沉丹田，站立时，身体轻而不浮，稳而不僵。
第三个月，他站在原地，就算有人猛然推他，也能纹丝不动。
陈凡能清晰感觉到，自己的筋骨、皮肉、气力，都在悄然发生变化。
以前干重活之后，浑身酸痛，要歇息许久才能恢复。
如今站桩一炷香，气血流转，疲惫便消散大半。
皮肉越来越紧致，筋骨越来越坚硬，力气也越来越沉厚。
这便是残卷所说的：筋骨初换，皮肉渐强。
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